Antriebslosigkeit – mehr als nur „keine Lust“

Jedem von uns fällt es an manchen Tagen schwer, aus dem Bett zu kommen oder sich für anstehende Aufgaben zu motivieren – Antriebslosigkeit gehört in Maßen zum Leben dazu. Wann aber ist sie ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung und sollte behandelt werden?

Wie Antriebslosigkeit definiert wird

Sie zeichnet sich durch einen Mangel an Energie und Enthusiasmus aus: Betroffene haben das Gefühl, dass sie nichts mehr machen wollen, und sie können sich schwer motivieren, anstehende Aufgaben und Aktivitäten in Angriff zu nehmen. Auch nach Ruhepausen fühlen sie sich oft nicht erholt und kommen morgens nur schwer aus dem Bett. Müdigkeit, Schlaf- und Konzentrationsstörungen können Anzeichen sein. Es werden sogar Freizeitaktivitäten und Hobbys, die bisher Spaß gemacht haben und als sinnstiftend wahrgenommen wurden, als Belastung wahrgenommen. Zudem kann es auch so weit kommen, dass die Körperhygiene und Ernährung sowie soziale Kontakte vernachlässigt werden. Anstehende Aufgaben bei der Arbeit oder im Haushalt werden nicht mehr wahrgenommen oder vernachlässigt und als Last empfunden.

Ist Antriebslosigkeit ein Symptom von Depressionen?

Antriebslosigkeit ist ein zentrales Symptom von Depressionen und Burnout, sie kann aber auch auf andere Ursachen zurückzuführen sein. Das heisst, es kann auch eine andere Grunderkrankung vorliegen oder „nur“ eine vorübergehende Erscheinung. Anzeichen von Antriebslosigkeit wie Niedergeschlagenheit, Appetitlosigkeit und Müdigkeit treten etwa auch bei Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen auf. Daher ist es wichtig, durch professionelle medizinische Unterstützung zu ergründen, ob eine Erkrankung vorliegt und welche. Eine rasche Diagnosestellung und Behandlung sind hier entscheidend.

Worauf kann Antriebslosigkeit zurückzuführen sein?

Es gibt verschiedenste Ursachen, wie zum Beispiel:

• Stress bzw. zu viel Stress
• Schlafmangel
• Niedriger Blutdruck
• Mangelnde Flüssigkeitszufuhr
• Mangelerscheinungen (etwa Eisenmangel oder Vitamin D-Mangel)
• Psychische Erkrankungen wie Depressionen, Burnout oder Angsterkrankungen
• Stoffwechselerkrankungen (wie etwa Schilddrüsenerkrankungen)
• Essstörungen (aufgrund der verminderten Energiezufuhr)
• Nebenwirkung von Medikamenten

Aufgrund dieser unterschiedlichsten möglichen Ursachen kann es ein längerer Prozess sein, herauszufinden, worauf die Antriebslosigkeit zurückzuführen ist. Sie sollte aber unbedingt abgeklärt werden, um schnell eine Lösung zu finden.

Wann ist Antriebslosigkeit krankhaft?

Antriebslose Phasen durchlebt jeder. Vor allem im Herbst und Winter erleben viele Stimmungs- und Motivationstiefs. Sie kann allerdings auf eine Erkrankung hindeuten und zu einem ernst zu nehmenden Leistungstief führen, wenn sie über mehrere Wochen lang anhält, der Alltag beeinträchtigt wird und auch Dinge und Aktivitäten, die bisher Freude bereiten haben, vermieden werden. Folgende Fragen können dabei helfen, zu entscheiden, ob Sie der Antriebslosigkeit mithilfe von ärztlicher oder psychologischer Unterstützung auf den Grund gehen sollten:

• Belastet die Antriebslosigkeit so sehr, dass der normale Alltag darunter leidet?
• Ist sie eine Reaktion auf eine aktuelle Überforderung im Beruf oder im Alltag?
• Tritt sie über einen längeren Zeitraum von mehreren Wochen oder immer an gewissen Tagen oder zu bestimmten Zeiten auf?
• Gibt es andere begleitende Beeinträchtigungen wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Konzentrationsprobleme oder den Verlust des Selbstwertgefühls?

Hilfe finden bei Antriebslosigkeit

Vor allem bei vorübergehender oder leichter Ausprägung kann man selbst zuerst darauf achten, dass man ausreichend schläft (und etwa immer zur selben Zeit schlafen geht), genug Tageslicht und frische Luft bekommt und sich gesund ernährt. Wie auch bei Depressionen kann es bei Antriebslosigkeit helfen, mit Freunden und Familie darüber zu sprechen, um Unterstützung zu bekommen.

Sind die Symptome schwerwiegender und halten über einen längeren Zeitraum an, sollten Sie professionelle Hilfe bei Ihrem Hausarzt oder einem Psychotherapeuten suchen, um herauszufinden, was hinter dem Symptom steckt. Sind Stress und psychische Belastungen Auslöser für die Antriebslosigkeit, können beispielsweise Techniken zur Stressreduktion und Entspannungstechniken erlernt werden, die den Gesamtzustand wesentlich verbessern. Liegt ihr eine Depression zugrunde, benötigt es die passende Therapie.

Kategorien: Depressionen